Previous Story
Rafi Anjurkan Pemain Mengkonsumsi Sayur Dan Perbanyak Istirahat
Thursday, 03 July 2014 | 17:25
Seluruh awak tim Persib Bandung sudah kembali berlatih bersama sejak Selasa, 1 Juli lalu di Lapangan Supratman. Meski begitu dokter tim Persib, Rafi Ghani mengatakan kondisi pemain yang sedang berpuasa tidak akan menghambat proses latihan. Karena selain intensitas latihan yang tidak sekeras biasanya, Rafi juga mengatakan sebagai pemain profesional, Atep dkk bukan kali ini saja berlatih sambil berpuasa. Meski begitu dia tetap memberikan saran bagi para pemain agar tetap bugar dengan mengatur asupan makanan yang mereka konsumsi.
“Selama bulan puasa, mereka diharapkan tetap bugar. Diantaranya disarankan agar pada waktu berbuka dan sahur asupan makanan cukup. Buah-buahan, sayuran, kurangi konsumsi makanan berminyak dan asupan cairan harus mencapai 1-2 liter sehari,” papar dokter Rafi di Mess Persib, Kamis (3/7).
Selain menganjurkan para pemain untuk mengkonsumsi makanan yang kaya gizi, Rafi juga meminta punggawa Maung Bandung untuk banyak meluangkan waktu untuk beristirahat. Apalagi saat ini sedang digelar turnamen akbar, Piala Dunia yang notabene disiarkan pada malam hingga dini hari.
“Harus pandai mencari waktu istirahat, artinya ada waktu luang gunakan istirahat. Dan waktu tidur dipergunakan dengan kualitas yang baik. Sebaiknya untuk pemain profesional, seperti sekarang puasa sambil Piala Dunia, tetap harus mengantikan waktu istirahat yang dipakai,” sambungnya.
Materi latihan yang diberikan oleh pelatih Jajang Nurjaman pun hingga saat ini masih bisa dilahap oleh seluruh punggawa Maung Bandung. Menurut Rafi, itu terjadi karena bobot latihan yang diberikan tidak berat. “Untuk awal ini kan tim pelatih merancang latihan dengan intensitas yang biasa, dalam artian pemain tidak dipaksa kerja ekstra, baru kemudian dinaikan secara bertahap. Saya rasa itu tidak akan dirasa berat oleh pemain, justru dengan latihan kebugaran pemain jadi tetap terjaga,” pungkasnya.
Thursday, 03 July 2014 | 17:25
Seluruh awak tim Persib Bandung sudah kembali berlatih bersama sejak Selasa, 1 Juli lalu di Lapangan Supratman. Meski begitu dokter tim Persib, Rafi Ghani mengatakan kondisi pemain yang sedang berpuasa tidak akan menghambat proses latihan. Karena selain intensitas latihan yang tidak sekeras biasanya, Rafi juga mengatakan sebagai pemain profesional, Atep dkk bukan kali ini saja berlatih sambil berpuasa. Meski begitu dia tetap memberikan saran bagi para pemain agar tetap bugar dengan mengatur asupan makanan yang mereka konsumsi.
“Selama bulan puasa, mereka diharapkan tetap bugar. Diantaranya disarankan agar pada waktu berbuka dan sahur asupan makanan cukup. Buah-buahan, sayuran, kurangi konsumsi makanan berminyak dan asupan cairan harus mencapai 1-2 liter sehari,” papar dokter Rafi di Mess Persib, Kamis (3/7).
Selain menganjurkan para pemain untuk mengkonsumsi makanan yang kaya gizi, Rafi juga meminta punggawa Maung Bandung untuk banyak meluangkan waktu untuk beristirahat. Apalagi saat ini sedang digelar turnamen akbar, Piala Dunia yang notabene disiarkan pada malam hingga dini hari.
“Harus pandai mencari waktu istirahat, artinya ada waktu luang gunakan istirahat. Dan waktu tidur dipergunakan dengan kualitas yang baik. Sebaiknya untuk pemain profesional, seperti sekarang puasa sambil Piala Dunia, tetap harus mengantikan waktu istirahat yang dipakai,” sambungnya.
Materi latihan yang diberikan oleh pelatih Jajang Nurjaman pun hingga saat ini masih bisa dilahap oleh seluruh punggawa Maung Bandung. Menurut Rafi, itu terjadi karena bobot latihan yang diberikan tidak berat. “Untuk awal ini kan tim pelatih merancang latihan dengan intensitas yang biasa, dalam artian pemain tidak dipaksa kerja ekstra, baru kemudian dinaikan secara bertahap. Saya rasa itu tidak akan dirasa berat oleh pemain, justru dengan latihan kebugaran pemain jadi tetap terjaga,” pungkasnya.
