Lawan Persiram, Fisik Pemain di Level 80-90 Persen

Pelatih fisik Persib Bandung Dino Sefrianto menyatakan bahwa kondisi fisik Maman Abdurahman tidak akan bisa mencapai puncak pada pertandingan melawan Persiram Raja Ampat, Kamis (5/7) di Sorong Papua. Hal itu karena minimnya istirahat setelah perjalanan jauh Bandung-Sorong, serta rapatnya jadwal pertandingan yang membuat masa recovery tidak berjalan maksimal.

Ditemui usai pertandingan Persib kontra Persidafon Dafonsoro, Senin sore kemarin, Dino mengatakan bahwa kondisi fisik para pemain Persib kemungkinan berada di level 80-90 persen. “Saya rasa di 80-90 persen, udah bagus. Kalau maksimal 100 persen, sulit. Nanti bisa fit, tapi tidak 100 persen, tidak ketemu peak-nya. Yang penting dia (pemain) istirahat cukup dengan makan cukup,” tegas Dino.

Dalam setiap pertandingan sepak bola, menurut Dino, pemain menghabiskan 4.000-4.500 kalori. Dan pemain membutuhkan waktu ideal 48 jam untuk masa pemulihan. Kecuali untuk pemain yang over explosive atau berdaya jelajah tinggi, membutuhkan waktu 72 jam. Maka untuk menyiasati pemulihan kondisi fisik pemain,

“Harusnya day rest, tapi kita harus melakukan perjalanan jauh. Artinya sampai sana (Sorong), pemain harus mendapat kalori yang lebih, baik itu protein, lemak, dan karbohidrat tinggi, kemudian ditambah vitamin. Kemudian istirahat, tidur yang cukup,” papar Dino.

Agar program yang dirancang tim pelatih ini bisa berjalan baik, Dino mengatakan bahwa pemain tidak perlu selalu diawasi mengenai waktu istirahat dan asupan makanan. Sebagai pemain profesional, Dino yakin bahwa mereka memiliki kesadaran diri untuk mnejaga kondisi tubuhnya masing-masing.

“Kalau pemain profesional mah dikasi ingatan sekali, mereka udah ngerti. Tergantung pemainnya. Itulah pentingnya kesadaran pemain untuk menjaga kondisi, istarahat cukup, vitamin cukup, makan bagus, itu aja,” kata Dino.