Previous Story
Ini Cara Puja Jaga Kebugaran di Masa Libur
Wednesday, 26 December 2018 | 19:01
Libur kompetisi bukan berarti pemain bisa leluasa melalui hari tanpa menjaga kondisi kebugaran. Ada kewajiban guna memelihara fisik supaya tidak anjok ketika dikumpulkan oleh pelatih untuk menjalani pramusim. Seperti Puja Abdillah yang merawat kondisi fisiknya di sela-sela kegiatan berlibur bersama teman-temannya.
Alih-alih berdiam diri di rumah, Puja memanfaatkan waktu libur dengan kegiatan outdoor seperti naik gunung. Menurutnya banyak energi yang dia keluarkan untuk mencapai puncak gunung dan itu ideal dalam menjaga kondisi. Selain Puja rutin berlatih secara mandiri agar staminanya tetap terjaga.
“Liburannya paling muncak sama teman-teman sambil latihan juga kan. Kalau latihan selama liburan biasa menjaga kondisi nge-gym sama jogging juga,” tutur Puja ketika diwawancara di Siliwangi belum lama ini.
Menjaga kebugaran bukan hanya urusan berlatih dari aspek fisik. Namun pola makan juga harus diperhatikan supaya kesehatan Puja tidak merosot. Menurutnya memang tak ada pantangan yang diberi dokter tim selama masa libur. Hanya saja dia sadar harus mampu memilah makanan yang dikonsumsi.
“Kalau makan mah engga ada pantangan, asal tanggung jawab jaga porsi makanan saja. Cuma memang dibatasi yang pedas-pedas sama es, karena cuaca lagi ga enak takutnya kondisi turun,” ujarnya memungkasi.
Wednesday, 26 December 2018 | 19:01
Libur kompetisi bukan berarti pemain bisa leluasa melalui hari tanpa menjaga kondisi kebugaran. Ada kewajiban guna memelihara fisik supaya tidak anjok ketika dikumpulkan oleh pelatih untuk menjalani pramusim. Seperti Puja Abdillah yang merawat kondisi fisiknya di sela-sela kegiatan berlibur bersama teman-temannya.
Alih-alih berdiam diri di rumah, Puja memanfaatkan waktu libur dengan kegiatan outdoor seperti naik gunung. Menurutnya banyak energi yang dia keluarkan untuk mencapai puncak gunung dan itu ideal dalam menjaga kondisi. Selain Puja rutin berlatih secara mandiri agar staminanya tetap terjaga.
“Liburannya paling muncak sama teman-teman sambil latihan juga kan. Kalau latihan selama liburan biasa menjaga kondisi nge-gym sama jogging juga,” tutur Puja ketika diwawancara di Siliwangi belum lama ini.
Menjaga kebugaran bukan hanya urusan berlatih dari aspek fisik. Namun pola makan juga harus diperhatikan supaya kesehatan Puja tidak merosot. Menurutnya memang tak ada pantangan yang diberi dokter tim selama masa libur. Hanya saja dia sadar harus mampu memilah makanan yang dikonsumsi.
“Kalau makan mah engga ada pantangan, asal tanggung jawab jaga porsi makanan saja. Cuma memang dibatasi yang pedas-pedas sama es, karena cuaca lagi ga enak takutnya kondisi turun,” ujarnya memungkasi.
