Masuk Pra Musim, Dino Ingin Optimalkan Latihan Fisik

Pelatih fisik Persib, Dino Sefrianto mengakui bahwa program latihan fisik yang dirancangnya pada masa pra musim kali ini dinilai berat untuk para pemain. Hal ini dikatakan Dino untuk membentuk kekuatan fisik yang prima agar Persib siap terjun di kompetisi Liga Super Indonesia 2012/13.

“Jujur pre season ini berat. Jadi nanti Insya Allah pas pertandingan lebih ringan. Istilahnya biarlah sekarang berdarah2 tapi nanti hasilnya tinggi,” ujar Dino di mess Persib hari Jumat (14/9).

“Pokonya saya mau kerja maksimal untuk pelatih kepala. Jadi pelatih mau menerapkan strategi apapun pemainnya siap secara fisik. Kalau pelatih mau menerapkan strategi menyerang dari awal juga enak,” sambungnya.

Menurut Dino, 70 sampai 80 persen kebutuhan dari sepakbola itu adalah daya tahan, lalu sisanya power, strenght, dan lain-lain. Makanya, dalam program pra musim ini, ia menyisipkan latihan cross country yang dibagi dalam 3 bagian.

“Ini cross country bebannya kaya buat lari maraton. Cross country kedua ini jaraknya 10 kilo, nanti selasa 15 kilo. Metodenya interval training, sistemnya piramid, dari yang terpendek ke yang tertinggi,” jelasnya.

Untuk latihan cross country ini, Persib memilih daerah Lembang yang mempunyai kualitas udara yang baik. Selain itu Dino menyebutkan bahwa untuk latihan model ini, trek yang dipakai harus tanah, jangan aspal atau berbatu karena rawan bisa berpengaruh ke tulang.

Setelah hampir dua minggu, program latihan fisik yang dirancang para pelatih Persib beserta Thohir akan terus dilangsungkan sampai 2 minggu kedepan. Setelah itu baru akan masuk ke program latihan teknik.

Sampai saat ini, Dino menilai bahwa para pemain Persib bisa melaksanakan instruksinya dengan baik. Hasilnya memang belum dapat dilihat sekarang, tapi Dino optimis, jika semuanya berjalan lancar, maka hasilnya bisa dipetik dalam kompetisi mendatang.