Masa Recovery Sempit, Pelatih Hanya Pertahankan Kondisi Fisik

Persib Bandung hanya memiliki waktu pemulihan kondisi fisik selama 2 hari untuk kembali tampil melawan Persisam Samarinda, 6 Juni. Karena tidak memungkinkan untuk mengangkat kondisi fisik, maka pelatih fisik Dino Sefrianto hanya mempertahankan kebugaran Maman Abdurahman cs.

“Untuk ke pertandingan nanti kan kita cuma punya recovery 2 kali 24 jam. Jadi yang kita berikan, kalau mau ngangkat (kondisi fisik) udah ga mungkin. Jadi hanya mempertahankan aja,” ujar Dino pagi tadi.

Khusus untuk para pemain yang tampil lebih dari 45 menit pada laga melawan Mitra Kukar, Sabtu lalu, Dino tidak memberi beban latihan fisik dalam intensitas tinggi.

“Jadi untuk recovery nya tadi, yang main penuh berarti 45 menit ke atas, tadi kita jogging 4 lap, recovery jantung buang laktat, terus ada stabilitasi, stretching statis-dinamis selama 20 menit, buat ngembaliin recovery otot. Terakhir ada increasing, ngembaliin biomotorik atau speed endurance sedikit aja. Itu lari 50 meter 6 kali dengan kecepatan 80 persen,” papar Dino.

Dino memberikan latihan fisik dalam level sedang. Pada latihan terakhir, besok pagi, intensitas latihan fisik pun akan berkurang dengan harapan para pemain bisa mencapai peak performance pada hari pertandingan melawan Persisam, Rabu mendatang.

Secara global, Dino menganalisa kondisi fisik pemain dalam 5 pertandingan terakhir dalam kondisi stabil. “Alhamdulillah sampai game kelima stabil. Cukup stabil lah menurut saya. Dan di game lawan Persisam, mudah-mudahan tetap bagus, karena waktunya kan mepet hanya 2 hari,” lanjutnya.

Muhammad Ilham absen latihan pagi tadi karena ada keperluan keluarga. Sedangkan Noh Alam Shah datang terlambat karena miss communication mengenai jadwal latihan. Untuk itu, kedua pemain tadi akan mendapat tambahan latihan sore ini bersama Dino.

Menyinggung 2 pemain ini, Dino menilai baik Ilham maupun Along menunjukkan grafik kondisi fisik yang menggembirakan. Dino memberikan kredit yang baik pada keduanya.

“Kalau liat beraapa pertandingan kan stabil. Along meningkat, bahkan dia bisa bantu pertahanan dengan dia punya akselerasi. Karena dia kan tipenya sprinter. Dia bisa bantu naik-turunnya. Dia juga bisa atur temponya. Ilham juga dari pertandingan lawan PSPS lalu Persija, grafiknya naik terus. Dia lagi naik, assist-nya juga bisa jadi berapa gol. Dia udh mulai kembali. Tapi ini juga kan kerja dari semua aspek, ga cuma satu aspek aja,” tutup Dino.